陽光是緩解腰酸背痛的良藥曬太陽可能會讓皮膚變黑,但是曬太陽對身體是很好的,對於老年人開幕活動和身體有慢性疼痛的人來說,更是如此。英國倫敦大學醫學院健康研究所最新研究稱,“老寒腿賣屋”、腰背疼、關節痛等慢性疼痛有了免費良藥——陽光。維生素D可從陽光中獲得,也能從牛奶租房子、果汁和穀類中攝取,但單從食物中很難攝取足夠的維生素D,所以多曬太陽是吸取維生素D的有G2000效途徑。因此,當你長時間遭受腰背疼、頸椎病、偏頭痛、骨質疏鬆、關節疼等疼痛困擾時,不膠原蛋白妨走出家門,多接受陽光的治療。曬太陽有兩個黃金時間,即上午9點到10點和下午4點到5點,室內裝潢此時紫外線不是很強,使人感到溫暖柔和,可以起到增強體質的作用。特別是老寒腿,應該常出褐藻醣膠來曬曬。曬雙腿能驅除腿部寒氣,緩解小腿抽筋,而且能加速腿部鈣質吸收,預防骨質疏鬆。另襯衫外,曬太陽時不要隔著玻璃,建議每次至少半個小時。


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